Le sport un antidépresseur et un antistress....
Des activités physiques ont des effets bénéfiques sur notre équilibre psychique et font naturellement baisser le #stress. Le #sport permet de libérer des endorphines puis la production de sérotonine qui est connue notamment pour l'amélioration de l'humeur, le sentiment de #joie et de gratification.
Une étude a d'ailleurs démontrée que faire du sport régulièrement, plusieurs fois par semaine, diminue les symptômes de la #dépression moyenne sans prise d'aucun médicament et que les effets sont plus durable et avec moins de rechutes qu'avec des médicaments.
Les avantages ne s'arrêtent pas là, ha ha, cela accroît la #confiance en soi, le contact #social (par exemple si on fait du sport en groupe), le système cardiovasculaire et vous risquez surtout fortement d'être moins malade !!!!