la bulle

le blog de la santé

et du bien-être

Renouer avec la terre

Mis à jour : 28 août 2018

se recentrer sur soi-même et s'ancrer....


La terre est l'élément dont nous sommes le plus proche. C'est elle qui nous soutient et nous nourrit. Nous sommes en permanence #connecté à la Terre dont nous avons besoin pour exister.


S'ancrer à la Terre, c'est se sentir #relié à elle. C'est accepter le moment présent, sans ressasser le passer ou penser au futur, c'est #accepter de prendre soin de son corps et de vivre ici et maintenant sur cette Terre nourricière. S'#ancrer c'est prendre racine dans la #Terre, se #stabiliser, s'#enraciner dans le moment présent, prendre confiance en soi, se sentir en sécurité, soulager ces #angoisses et #calmer les pensées négatives...


Mais comment faire ?

✼ Prendre soin de son corps en faisant du sport, du stretching, des #massages, bien sûre une séance de #shiatsu vous fera le plus grand bien.

✼ La #méditation en position assise est très recommandée (la position en lotus est mise en relation directe avec l'élément Terre, comme une montagne stable et forte).

✼ Un contact directe avec la nature, du genre balade en forêt, jardinage (toucher la Terre), marcher à pied nu pour être en lien direct avec le sol, la Terre.

✼ Très efficace aussi, la visualisation mentale...placez vous en position debout ou assise

avec les pieds bien à plat sur le sol. Fermez les yeux et faites quelques respirations abdominales pour vous détendre. Imaginez-vous des racines qui sortent de vos pieds et

qui percent le sol pour s'ancrer dans la Terre...ces racines sont de plus en plus grosses et s'enfoncent de plus en plus loin dans la Terre...à chaque #inspiration vous sentez l'énergie de la Terre qui vous inonde, qui remonte en vous, vous êtes relié, cela vous donne confiance et vous stabilise, vous êtes en total sécurité....vous êtes dans le moment présent.... A chaque #expiration, vos racines grandissent encore et encore, s'allongent jusqu'au noyau de la Terre, vous voilà bien ancré....faites cela pour vous donner confiance, vous calmer et vous destresser après une longue journée de travail par exemple....


"S’ancrer, c’est revenir à soi pour vivre en pleine conscience le moment présent et augmenter son potentiel créatif. C’EST ÊTRE SOI! Dans l’acceptation totale de l’être que vous êtes, avec vos défauts et vos qualités" LesMotsPositifs.com