Ce programme est-il fait pour vous ?

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Vous traversez une période de fatigue intense ou de stress accumulé ? Ce pack est spécialement conçu si vous expérimentez :

• Des difficultés à l'endormissement dues à des cogitations ou de la rumination mentale.

• Des réveils nocturnes réguliers (notamment entre 1h et 4h du matin) avec difficulté à vous rendormir.

• Un sommeil non réparateur et une sensation de fatigue dès le réveil.

• Une tension corporelle continue (épaules contractées, respiration courte, sensation de surmenage).

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Une double approche : Le corps et le mental

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Pour agir durablement sur le sommeil, il est essentiel de travailler sur deux fronts complémentaires :

1. Le mental (PNL & Thérapie brève) : Déconnecter la charge mentale, identifier les facteurs de stress et installer des ancrages d'apaisement pour le soir.

2. Le corps (Shiatsu & Rééquilibrage énergétique) : Calmer le système nerveux autonome, libérer les tensions musculaires et restaurer la circulation énergétique (notamment la régulation des méridiens du Cœur et du Foie selon la médecine traditionnelle chinoise).

 

Le déroulement de votre programme (en 3 étapes)

 

Séance 1: Anamnèse, Soin Shiatsu & Conseils personnalisés (75-90min)

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Nous commençons par un temps d'échange approfondi pour analyser vos habitudes de sommeil, vos rythmes de vie et vos sources de fatigue. Vous recevez ensuite un soin Shiatsu rééquilibrant pour relâcher les premières tensions du corps. À la fin de cette séance, je vous remets votre fiche client personnalisée comprenant des conseils ciblés en nutrition (aliments propices au repos), des rituels de bien-être et des exercices simples d'auto-acupression.

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Séance 2 : Libération mentale (PNL, Déblocages & Visualisation) (75-90min.)

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Une séance axée sur le mental et les émotions pour identifier et défaire les blocages inconscients, réduire l'anxiété du soir et calmer les ruminations. Nous utilisons des outils de PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et un exercice de visualisation apaisante pour rééduquer votre esprit à la déconnexion et préparer des nuits sereines.

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Séance 3 :  Bilan, Shiatsu de relaxation & Ancrage du rituel (75-90min)

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Nous faisons le point sur les améliorations observées et l'intégration de vos nouveaux rituels. La séance se poursuit par un Shiatsu de relaxation profonde pour consolider l'apaisement du système nerveux, ancrer les bienfaits dans le corps et vous laisser repartir en toute autonomie vers un sommeil réparateur et durable.

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Vos outils pratiques à emporter chez vous

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À l'issue du programme, vous repartez avec une fiche conseils personnalisée pour rester autonome :

• Points d'auto-acupression simples à pratiquer le soir pour préparer le corps au sommeil.

• Exercices de respiration ciblés pour apaiser le mental en quelques minutes.

• Conseils personnalisés d'hygiène de vie faciles à intégrer dans votre quotidien.

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Tarifs: 

1 séance + fiches conseils personnalisée 160.- 

3 séances complètes + Fiche conseils personnalisée 450.-

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ℹ️ Avis assurances : Le Shiatsu pratiqué au cabinet peut être pris en charge par vos assurances complémentaires selon vos conditions de couverture (agrément ASCA)

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